ライフスタイル

疲れた時に自分を癒す気晴らしリスト100で自分の機嫌を自分で取る!

どうも、りぃこ(@yomeblo)です(^^)/

先日Twitter内で素敵な記事を発見しました!

ふわこ(@kokorooon2018)さんの

今すぐ心がラクになる⁉100の気晴らしリストを作ろう!/ふわこ

以前、自分のやりたいことリスト100夫婦でやりたいことリスト100を作った私ですが(詳しくは以下を参照↓)

夫婦でやりたいことリスト100を作ってみたこんにちは!りぃこ(@yomeblo)です。 先日自分の人生でやりたいことリスト100を公開しましたが、その第二弾! 夫婦で...
人生でやりたいこと100のリストを作ってみた~りぃこ編~人生でやりたいこと100のリストを作ると、人生が捗ると最近Twitterで話題ですね! 確かに自分の人生でやりたいことって時間を作...

今回ふわこさんの「気晴らしリスト100」を読んでみて、凄く良いことだなと感じてTwitterでも拡散しました。

ふわこさんからも「りぃこさんも作ってみてくださいね」という温かい言葉を頂いたので、今回記事にしてみました。

・疲れた時に気分転換ができない

・何をしてリフレッシュしたら良いかわからない

・他の人って疲れた時どうやって回復するの?

・りぃこって疲れた時どうやったら機嫌よくなるの?w

という疑問をお持ちの方は、ぜひ最後まで読んで参考にしていただけたらなと思います。

彼君
彼君
一番最後のは自分へ向けたメッセージかい?
りぃこ
りぃこ
…さぁ!いってみよう~!

気晴らしリスト100

早速気晴らしのためのリフレッシュ方法を考えてみます!

色々な方面からリフレッシュできる方法を考えていきたかったので4つのグループに分けてみました。気分によってリフレッシュの方法を変えていこうかなという感じです。

インドア編

  1. ベッドでゴロゴロする
  2. 映画を見る
  3. Huluでマツコ会議を見まくる
  4. YouTube見る
  5. ふくらはぎをマッサージする
  6. 筋トレする
  7. 日記を読み直す
  8. 手帳時間を作る
  9. ハワイの最新情報をチェックする
  10. 掃除機をかける
  11. 水回りをピカピカに磨く
  12. 半身浴する
  13. 嵐のDVDを見て合いの手を入れる
  14. 旦那とお笑いを見る
  15. 旦那と恋愛バラエティを見る
  16. 作り置きおかずを作る
  17. コストコのオススメ商品を見て満足する
  18. M-1グランプリを第一回から見直す
  19. アメトーークの読書芸人の回を初回から見る
  20. 肩甲骨回しをして天使の羽を作るという気合を出す
  21. ヘアアレンジの練習をする
  22. ワイシャツのアイロンがけを全力でする
  23. オキシ漬けして水垢を一掃する
  24. スマホの写真を見直す
  25. 爆睡する

アウトドア編

  1. 海にドライブに行く
  2. 散歩に行く
  3. ウィンドウショッピングに行く
  4. 買い物に行く
  5. 作り置きの食材を爆買いする
  6. 高原にドライブに行く
  7. 図書館に行く
  8. 本屋さんに行く
  9. 地域イベントに参加する
  10. 美容室に行く
  11. ネイルに行く
  12. エステの体験に行く
  13. 整体に行く
  14. マッサージに行く
  15. スマホやPCから離れて1日外出
  16. 映画館で映画を見る
  17. ドラッグストアでプチプラコスメをチェックする
  18. プールで泳ぐ
  19. 走る
  20. 旅行する
  21. 夜景を見に行く
  22. スタバに行く
  23. 美術館に行く
  24. 博物館に行く
  25. 恐竜展を見に行く

趣味関連

  1. ブログを書く
  2. ブログのネタ探しをする
  3. 好きなブロガーさんのブログを見る
  4. Twitterを眺める
  5. 小説を読む
  6. 自己啓発本を読む
  7. 足つぼマッサージをする
  8. 足つぼマッサージ動画を見る
  9. レミゼラブルの「夢破れて」を歌う
  10. 自分の良いところを書き出す
  11. キレイな景色を写真に撮る
  12. 親戚の子供と遊ぶ
  13. 親戚の子供の写真を眺める
  14. お香をたく
  15. メイクを研究する
  16. カルディの新商品をチェックする
  17. UNIQLOの新商品をチェックする
  18. ブログに使えそうなキレイな画像を探す
  19. 多肉植物の成長を見守る
  20. 顔マッサージで小顔を目指す
  21. 恐竜について調べる
  22. ダイナソーを見る
  23. ジュラシックパーク&ジュラシックワールドを見る
  24. 最新美容について調べる
  25. ヨガやアーユルヴェーダについて調べる

食べ物編

  1. 麻婆豆腐
  2. ハーゲンダッツ
  3. 抹茶クリームフラペチーノ
  4. チョコレート
  5. カルパス
  6. 高菜チャーハン
  7. ほうれん草のおひたし
  8. 梅干し
  9. 明太子パスタ
  10. トマトクリームパスタ
  11. ルイボスティー
  12. ココアのプロテイン
  13. グレープ味のガム
  14. はちみつ梅
  15. みかん
  16. メロン
  17. シャインマスカット
  18. ハッピーターン
  19. カップヌードル
  20. グリーンスムージー
  21. ほうじ茶ラテ
  22. ミルク多めのカフェオレ
  23. ポテトチップス
  24. スーパーカップ
  25. ケーキ

気晴らしの方法を100個書き出してわかったこと

りぃこ
りぃこ
ふぅ~!100個書き出すのって結構大変だったなぁ~!

 

気晴らしの方法を100個書き出してわかったことは、私は綺麗になるのが好きだということ。部屋の掃除や自分がキレイになることをすると気晴らしになるんだなと感じました。

 

アウトドア編とか自分磨きに使う項目多すぎだし、整体とかエステとか日ごろ行ってないものも思い浮かんだりして、深層心理的に自分磨きが気分転換になるんだなと自分か知らなかった自分を知れて面白かったです。

疲れたときに自分で自分の機嫌が取れるように!

今回ふわこさん(@kokorooon2018)さんの記事を見て、このリストを作ってみようと思ったのですが、これは結構みんな作ってみるべきだなと思いました。

疲れている時って「疲れている」って感情が一番先に来てしまって、自分がどうやったら回復するか、どうやったら気分転換が出来るかわからなくなってしまうんですよね。

 

私自身も疲れすぎて自分を回復する方法が全然思い浮かばずに滅入ってしまったことがありました。

このリストがあれば疲れたときや気分転換したいなって思ったときに、自分の機嫌を自分で取ることが出来ます。

りぃこ
りぃこ
いつもリフレッシュ方法がわからず気分転換できないって人は作ってみてね!

ふわこさんの記事も参考に作ってみてください!

ABOUT ME
りぃこ
りぃこ
OLを経て晴れて結婚を機にブログを開始したアラサー女子! 夢は家事も仕事もこなすハイパープロ嫁。 結婚やライフスタイルや美容について発信していくと共に、自分の好きが沢山詰まったブログにしていきたいと思います! めざせアラサー必読の雑誌ブログ(^^)/

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