美容・アンチエイジング

毎日出来る美白に向けた紫外線対策!シミを作らない30代からの対策

どうも、りぃこ(@yomeblo)です(^^)/

最近日差しも強くなってきましたね!やってきましたね!

 

紫外線の強い季節が…!

 

このブログを読んでくれている方は、ご存知かもしれませんが私は何を隠そう…地黒の日焼けしやすい元気な肌なんです!w

肌が紫外線を吸収しやすいのか、すぐに日焼けしてしまって、なかなか肌の色が元に戻らないタイプの肌です。

 

本気で何も対策しないでひと夏を過ごすと、平気で11月後半まで肌の色が元に戻りません。これ30代でやっちゃうと大惨事です…。

 

ということで、今回は30代からの美白のための紫外線対策を書いていこうと思います。

りぃこ
りぃこ
なんとしてでもシミを防ぎたい!
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30代からシミが増える理由

まずは何で30代からシミが増えていくんだろ?ということを書いていきます。原因がわかれば予防も出来るという訳です!

ターンオーバーの低下

30代に入ったころから女性は代謝力と保湿力が低下してきます。

これはストレスや生活スタイルの変化、女性ホルモンの変化によって、ターンオーバーのサイクルが遅くなってしまうためです。

 

肌のターンオーバーは通常約28日周期で生まれ変わっているのですが、30代以降になるとこの周期が長くなってしまって、なかなか新しい肌細胞へと生まれ変わりにくくなってしまいます。

 

肌内部の新陳代謝が悪くなってしまっている状態なので、肌を支えるヒアルロン酸やコラーゲンの生成も遅くなってしまい、肌のハリや弾力が低下してしまいます。

 

肌のハリや弾力によって、紫外線からのダメージが肌内部に届くことを防いでたのですが、ここが弱くなってしまって紫外線からのダメージを受けやすい状態になってしまいます。

この状態を放置してしまうと、紫外線からのメラニン色素が生成されてしまいシミに繋がります。

女性ホルモンの変化

先ほども女性ホルモンの話が出ましたが、女性ホルモンが大きく変化するタイミングが妊娠・出産のタイミングです。

 

30代女性は妊娠・出産・子育てなどとライフスタイルが大きく変化する方がいます。そのタイミングで女性ホルモンが多くなったり少なくなったりして、シミが出来やすくなってしまいます。

 

特に女性ホルモンの中でも肌に状態を美しく保つ働きのあるエストロゲンは25歳から30歳でピークを迎えて、その後徐々に低下していきます。

エストロゲンはホルモン値が上昇しているときは、皮脂分泌などが活発になってメラニン色素の生成が盛んになります。そしてホルモン値が低下するとシミやシワなどのトラブルが発生しやすくなります。

りぃこ
りぃこ
なんてこった…。

ちなみに妊娠中はエストロゲンの値が高くなってしまいますので妊娠中の紫外線対策は必須です!

ケアをする時間が激減

常軌の内容の通り、30代女性は時間がない方が多いです。妊娠・出産・子育てだけでなく、キャリアアップでも重要な年齢ですよね。

役職を任されてストレスや自分の時間が少なくなっている方も多いと思います。

 

単純にケアをする時間がなくて、シミの原因への対策が出来ないということが考えられます。なかなか自分のために時間もお金もかけられなくなってくる方もいますよね。

 

ここで気を付けたいことはストレスです。

ストレスを受け続けている状態は紫外線に当たり続けているのと同じくらい、メラニンの生成が盛んになってしまうと言われています。

時間がない中でも出来るだけストレスを溜めないように過ごすように心がけましょう。

 

ストレスはないけどケアに時間が取れないという方は、スキンケアの方法を見直してみるのも良いです。オールインワンや少ないアイテムでケアが出来る商品を試してみるのも1つの手です。

スキンケアでオールインワンとフルライン使いではどっちが良いのか徹底検証してみたどうも、りぃこ(@yomeblo)です(^^)/ 女性にとってスキンケアって毎日のことだし、常に変わりゆく肌環境に合わせて模索しな...

30代からのシミ予防や美白のための紫外線対策

とにかく美白するにもシミを防ぐためにも紫外線対策が必要ということで、毎日どんなことをして過ごせば良いのか?ということをまとめました。

日焼け止めを塗って紫外線を防ぐ

毎日必ずしたい対策が、塗る日焼け止めで紫外線を防ぐということ。

これ私、若いころ(10代~20代前半)までしてこなかったんです。真夏に少し日焼け止めを塗るくらい。

全然対策できていなかったんです。日焼け止めは絶対塗った方が良いです。

紫外線防ぐの本当に大事!顔も体も対策するのが必須です。

 

私は少しでもトーンアップさせたいので、トーンアップできると話題のラベンダー下地を使っています。

こちらも記事にしているので、良ければ見てみてください。

ラベンダー下地比較!スキンアクアVSサンカット!トーンアップするのはどっち?どうも、りぃこ(@yomeblo)です(^^)/ 以前こんな記事を書いたんですが https://yomeblo.com/s...

内側からのケアで緩和

紫外線を受けたらメラニン色素が生成されてしまうのですが、その老廃物を体外へ排出するのに役立ってくれるのがビタミン類です。

 

色々調べてみてビタミンA(レチノール)が、シミなどを防ぐ役割が期待できるということで私はビタミンC・B・Aが一緒になったサプリメントを飲んでいます。

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ビタミンAは妊娠中は摂取を注意するとのことなので、しっかり調べるか医療機関で聞いてから摂取してください。

日焼け後のスキンケア

どうしても対策をしても少なからず日焼けはしてしまうものです。

特にこれから夏になってくると、家の中でも日焼けしてしまいますし外出する用事があると必ず日に当たってしまうので、紫外線から100%逃れるのは無理です。

 

日焼け後のケアが重要になってきます。肌がほてっている場合は軽いやけど状態なので、必ず肌を冷やしてから化粧水などで保水しクリームで保湿します。

日焼け後は肌が乾燥していますので、保水と保湿をしっかりしましょう。

その時に美白成分の入った化粧水やクリームを使うと良いです。

 

これは顔だけでなく体でも同じです。海やプール・野外でのレジャーで体も日焼けしてしまった場合、体全体も日焼け後の対策をしましょう!

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紫外線対策は保湿が重要!スキンケアのポイント

先ほどの話でもあったように、紫外線を受けた後は肌が乾燥しているので、とにかく保湿が重要になってきます。

肌に弾力を取り戻して、紫外線からのダメージを最小限に出来るようにケアしていきましょう!

化粧水をしっかり浸透させる

日に焼けて水分が減少していますので、保水!

化粧水をしっかり浸透させましょう。

 

基本中の基本ですが化粧水の塗り方をまとめておきます。ちなみに私はコットンを使わない派なので、手で塗る方法です。

化粧水の浸透のさせ方
  1. 化粧水を手の平にとって、両手の体温で温めます
  2. 手の平についた化粧水を肌に押し当てるように塗る
  3. この時絶対肌を滑らせない
  4. この浸透のさせ方で3~4回化粧水を肌に浸み込ませる

こんな感じで、絶対に肌を擦らない滑らせないというこだわりで化粧水を塗っています。

 

肌の摩擦を最小限に抑えることで色素沈着を抑えることが出来ますし、手の平の体温で肌に浸透しやすくなります。

皮膚の薄いところを重点的に保湿

保水が出来たら保湿をしましょう。化粧水を塗ったところに保湿をするんですが、皮膚の薄いところは重点的に保湿しましょう。

目の周りや口の周り、頬などの乾燥しやすいところはクリームを重ね塗りをするなどして乾燥を徹底的に防ぐ!という気持ちで保湿します。(私はw)

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美白有効成分が入っているものを選ぶ

もちろんなんですけど、美白やシミを予防する目的で紫外線対策をしている方は美白有効成分の入った商品を選びましょう。

美白化粧品は、やっぱりシミの予防や肌のトーンアップなどに特化した成分が配合されていることがほとんどなので、せっかくケアをするのであれば美白に特化した商品で紫外線対策をしましょう。

【新発売】URUTASの薬用ホワイトニング美容液の効果や成分を分析どうも、りぃこ(@yomeblo)です(^^)/ 美白化粧品が大好きな私ですが、4月1日に発売したURUTASの薬用ホワイトニング...

毎日のケアが美肌を作る!継続は力なり~!

紫外線は毎日受けるものですし、スキンケアも美肌を作るのも1日では出来ません。毎日予防して毎日ケアをすることで、緩和することが出来るものです。

日焼け止めを塗ることや保水保湿を徹底することも、毎日の習慣にしてケアをしていってほしいなと思います。

 

私がみなさんに伝えたいのは、私自身が若いころに紫外線対策が甘かったことで30代になって少し肌に気になる個所が出てきたので、早いうちからしっかりケアをして欲しいなということです。

大きなシミやそばかすが出来たわけではないのですが、今までの肌と違うなと感じることが増えてきて、それが30歳になってからでした。

このブログを見てくれている方はアラサーの女性が多いのではないかなと思うので、ぜひ今日からでもしっかり紫外線対策をして肌の調子を整えてみてはどうかな⁉と思います。

りぃこ
りぃこ
もし何か紫外線対策や美白・シミ予防などで「これが良いよ!」ということがあればコメント欄から教えていただけると嬉しいです♪

 

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りぃこ
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OLを経て晴れて結婚を機にブログを開始したアラサー女子! 夢は家事も仕事もこなすハイパープロ嫁。 結婚やライフスタイルや美容について発信していくと共に、自分の好きが沢山詰まったブログにしていきたいと思います! めざせアラサー必読の雑誌ブログ(^^)/

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